Verlies 1 tot 3 kg vet in 21 dagen.
Geen crashdieet, geen shakes, geen honger. Wel elke dag een haalbare opdracht in onze besloten WhatsApp-groep, met de coaches van Voor mens naast je.
Schrijf je nu in Beperkt aantal plaatsen. Inschrijven kan tot de start op 26 oktober.Je weet wat gezond is. Het volhouden is het probleem.
Je begint elke maandag opnieuw en tegen woensdag is het weer mis.
Je eet al weinig, en toch beweegt de weegschaal amper.
Je hebt geen zin in nog een dieet dat je na twee weken weer loslaat.
Vet verliezen is iets anders dan afvallen.
Wie drastisch minder eet, verliest vooral vocht en spiermassa. De weegschaal zakt even, je stofwisseling vertraagt, en de kilo's komen dubbel terug.
In deze challenge doen we het omgekeerde. Slimme voeding zonder honger, beweging die je lichaam ondersteunt en een ritme dat je volhoudt. Zo verdwijnt het vet en blijven je spieren. Je kijkt dus niet alleen naar de weegschaal, maar ook naar hoe je broek zit en hoe je je voelt.
Een klassiek dieet
Snel resultaat op de weegschaal, verlies van spiermassa, vermoeidheid en een terugval na de laatste dag.
De Fat-loss Challenge
Vetverlies met behoud van spiermassa, meer energie en gewoontes die je na dag 21 gewoon blijft doen.
Dit zit in de challenge
Geen ingewikkelde schema's. Wel elke dag één duidelijke opdracht, en een groep die je meetrekt.
Besloten WhatsApp-groep
21 dagen lang elke dag een concrete opdracht, rechtstreeks op je gsm.
Motivatieboosts en coachingtips
Van ervaren Voor mens coaches, net wanneer je ze nodig hebt.
Gelijkgestemde vrouwen
Een groep vrouwen met dezelfde missie. Samen starten, samen volhouden.
Bonus: mindset tools
Om discipline en consistentie te versterken, ook na dag 21.
Drie weken, elke dag één opdracht
Elke week heeft een eigen focus. Je bouwt stap voor stap op, zodat het na de challenge niet stopt.
week1De basis
26 oktober tot 1 november+
Vaste eetmomenten, genoeg eiwit en dagelijks bewegen. Je lichaam went aan een nieuw ritme.
week2Doorzetten
2 tot 8 november+
Je gaat een stap verder. Je leert omgaan met cravings, stress en sociale momenten.
week3Vasthouden
9 tot 15 november+
Je zet de gewoontes vast die blijven. Geen eindsprint, wel een nieuwe basis.
Maandag 16 november sluiten we samen af en krijg je mee hoe je zelf verder gaat.
Is dit iets voor jou?
Ja, als je
- wil afvallen zonder extreme diëten
- opnieuw grip wil krijgen op je lichaam
- klaar bent met alles perfect moeten doen
- een liefdevolle maar duidelijke schop onder je kont kan gebruiken
Liever niet, als je
- een langdurig, diepgaand traject zoekt. Kijk dan naar de Power Women Masterclass
- snelle, extreme resultaten verwacht in plaats van een haalbaar ritme
- niet in een WhatsApp-groep met andere deelneemsters wil zitten
Zij gingen je voor
Echte deelneemsters van vorige edities, echte resultaten.
Klik op een foto om te vergroten.
21 dagen die je lichaam voelbaar veranderen.
- Besloten WhatsApp-groep
- Motivatieboosts en coachingtips
- Gelijkgestemde vrouwen
- Bonus: mindset tools
Veelgestelde vragen
Hoe verloopt de challenge?
Alles gebeurt in een besloten WhatsApp-groep. Elke dag krijg je een concrete opdracht, samen met tips en motivatie van onze coaches.
Moet ik al sporten?
Nee. Of je nu al sport of net opnieuw wil starten, de opdrachten zijn haalbaar en passen zich aan jou aan.
Hoeveel tijd kost het per dag?
De dagelijkse opdrachten zijn gemaakt voor een vol leven. Je hebt geen urenlange workouts of ingewikkelde recepten nodig.
Wanneer krijg ik toegang?
Na je inschrijving ontvang je een bevestigingsmail met alle info over de start op 26 oktober en de WhatsApp-groep.
Wat als ik een dag mis?
Dan pak je de volgende dag gewoon terug op. Het gaat om 21 dagen consistentie, niet om perfectie.
Is 1 tot 3 kg vet realistisch?
Ja, voor wie de opdrachten volgt. Hoeveel jij verliest hangt af van je startpunt, je slaap, stress en hoe consequent je bent.
Wat gebeurt er na 21 dagen?
Je hebt een ritme en gewoontes die blijven. Wil je daarna verder met begeleiding, dan is de Power Women Masterclass de logische volgende stap.
Op 16 november ben je 21 dagen verder. De vraag is waar.
Je kan wachten tot januari. Of je start op 26 oktober en staat in december al een stap voor.
Schrijf je nu inResultaten verschillen per persoon en hangen af van je startpunt, leefstijl en hoe consequent je de opdrachten volgt. Deze challenge vervangt geen medisch advies.